Il telefono è appoggiato sul comodino, la luce è spenta e la giornata sta finalmente per finire. Per alcuni è il momento di leggere qualche pagina di un libro. Per altri, invece, è l'occasione per concedersi un po' di piacere in solitudine. Ogni sera, o quasi. E dietro questa abitudine del tutto privata si nasconde a volte una domanda che molti esitano a fare: è normale masturbarsi tutti i giorni? È semplicemente il segno di una libido particolarmente vivace oppure significa che si sta esagerando? Curiosamente, in una società in cui si parla di sesso con una certa disinvoltura, la masturbazione quotidiana continua ancora a suscitare qualche imbarazzo.
Nelle conversazioni che ruotano attorno alle escort, agli incontri libertini e alle fantasie sessuali emerge spesso una contraddizione: gli adulti riescono ad ammettere desideri anche molto audaci, ma finiscono per dubitare dei piaceri più semplici e personali. Un uomo può fantasticare su un rapporto a 3, una donna può esplorare liberamente le proprie fantasie, eppure entrambi possono chiedersi se masturbarsi ogni giorno sia davvero una buona idea. La risposta è piuttosto semplice: la masturbazione quotidiana non è di per sé qualcosa di anormale. A contare non è tanto la frequenza, quanto il posto che questa abitudine occupa nella vita sessuale, nelle relazioni e nella quotidianità.
Non esiste un numero massimo di masturbazioni consentite dalla medicina durante una settimana. Non 3, non 7 e nemmeno 14. Alcune persone sentono il desiderio di masturbarsi quotidianamente, a volte anche più volte al giorno, mentre altre possono trascorrere intere settimane senza avvertirne il bisogno. Entrambe le situazioni possono essere assolutamente normali. La libido cambia in base all'età, agli ormoni, al sonno, allo stress e alle circostanze personali. Masturbarsi frequentemente non significa automaticamente soffrire di dipendenza sessuale o avere un comportamento compulsivo.
Ciò che spesso crea disagio è il confronto con gli altri. Si immagina che tutti lo facciano meno, che un adulto dovrebbe controllare meglio i propri impulsi o che una vita sessuale soddisfacente debba necessariamente essere vissuta in 2. Eppure, il piacere solitario non segue alcun calendario. C'è chi si masturba per raggiungere l'orgasmo, chi per rilassarsi, chi per esplorare una fantasia e chi semplicemente perché ne ha voglia. Perché mai bisognerebbe giustificare qualcosa che procura piacere e non fa male a nessuno?
Masturbarsi regolarmente non provoca infertilità, non abbassa in modo permanente il testosterone e non consuma una presunta riserva limitata di orgasmi. Contrariamente a certe vecchie credenze ancora sorprendentemente diffuse, il corpo umano non possiede un contatore segreto pronto a punire chi ama concedersi un po' di piacere da solo.
Il desiderio sessuale non si accende e non si spegne a comando. A volte basta uno sguardo incrociato sul tram, un ricordo particolarmente eccitante o un messaggio ricevuto alle 23:12 per mettere in moto la fantasia. Una conversazione maliziosa, una fotografia, una scena di un film o un vecchio desiderio possono provocare eccitazione senza far nascere necessariamente la voglia di incontrare qualcuno. La masturbazione permette di vivere questa eccitazione con i propri tempi, senza un partner e senza alcuna pressione legata alla prestazione. Per molti, è proprio questa libertà a renderla così piacevole.
Poi c'è la forza delle abitudini. Dopo una giornata stressante, alcuni si concedono un bagno caldo, altri guardano una serie televisiva e altri ancora si masturbano prima di addormentarsi. Il piacere sessuale può favorire una sensazione di rilassamento, anche se gli effetti sul sonno cambiano da persona a persona. Non c'è nulla di problematico in questo rituale, purché rimanga una scelta libera. La situazione diventa diversa quando il gesto si trasforma in un automatismo, il desiderio autentico viene meno e rinunciarvi diventa difficile nonostante le conseguenze spiacevoli.
Questo è probabilmente uno dei malintesi più resistenti all'interno delle coppie. Una persona scopre che il proprio partner si masturba regolarmente e conclude immediatamente di non essere più abbastanza desiderabile o soddisfacente. Eppure, masturbarsi tutti i giorni non significa fare troppo poco sesso, non desiderare più il partner o essere insoddisfatti dei rapporti sessuali. Il piacere individuale e quello condiviso possono rispondere a bisogni differenti. Si possono amare le carezze, la complicità, l'intimità e il sesso a 2, continuando ad apprezzare una dimensione erotica che appartiene soltanto a sé stessi.
L'ambiente degli incontri libertini mostra abbastanza chiaramente quanto possano essere complessi i desideri sessuali. Alcune coppie sperimentano insieme nuove esperienze erotiche, pur conservando fantasie del tutto personali. I clienti delle escort possono cercare un incontro insolito senza avere necessariamente una libido particolarmente elevata. Al contrario, una persona single può masturbarsi spesso senza sentire il minimo bisogno di incontrare professioniste del sesso o consultare annunci erotici. Il desiderio non si misura contando i partner, così come non si può valutare semplicemente contando gli orgasmi.
Immaginiamo un uomo di 46 anni che vive a Losanna. Ha una relazione stabile, fa regolarmente l'amore con la compagna e si masturba quasi ogni sera. A preoccuparlo non è il piacere in sé, ma il timore che lei possa interpretarlo come un rifiuto. Questa situazione piuttosto comune mette in evidenza un equivoco ancora molto diffuso: si continua troppo spesso a confondere il piacere personale con l'insoddisfazione nella vita di coppia.
Il problema raramente comincia da un numero preciso. Si manifesta piuttosto quando una persona perde il controllo del proprio comportamento oppure quando la masturbazione provoca conseguenze negative nella vita quotidiana. Annullare regolarmente appuntamenti, trascurare il lavoro, sacrificare ore di sonno o continuare nonostante irritazioni dolorose sono segnali che meritano attenzione. Il problema non è masturbarsi ogni giorno, ma lasciare che questa pratica diventi invadente o sempre più difficile da controllare. La sola frequenza, in realtà, dice ben poco sul benessere sessuale di una persona.
Una libido elevata non deve nemmeno essere confusa con un disturbo del comportamento sessuale compulsivo. Si può avere voglia di sesso più volte al giorno senza soffrire di alcun disturbo. Al contrario, qualcuno può sperimentare una reale perdita di controllo pur masturbarsi molto meno frequentemente. Quando questa situazione persiste, provoca una sofferenza significativa o interferisce con le responsabilità quotidiane, parlarne con un sessuologo o un professionista sanitario può essere utile. Non per imparare a comportarsi bene, ma per ritrovare la libertà di scegliere.
No, masturbarsi tutti i giorni non provoca, di per sé, problemi di erezione permanenti. Dopo un orgasmo, tuttavia, è assolutamente normale che alcuni uomini abbiano bisogno di un periodo di recupero prima di ottenere una nuova erezione. Una stimolazione particolarmente intensa o eseguita sempre nello stesso modo può inoltre rendere alcune sensazioni diverse durante i rapporti con un partner. Questo non significa che il corpo sia danneggiato o che una vita sessuale soddisfacente in coppia sia diventata improvvisamente impossibile.
La pornografia merita un discorso a parte. Guardare video erotici non è automaticamente problematico, ma trascorrere ore alla ricerca di contenuti sempre più stimolanti può diventare un'abitudine invadente. Alcune persone notano di avere maggiori difficoltà a eccitarsi senza i video o le modalità di stimolazione a cui sono abituate. Il rapporto tra consumo di pornografia e difficoltà sessuali rimane comunque complesso dal punto di vista scientifico. Attribuire automaticamente ogni problema di erezione o di desiderio alla masturbazione o ai porno sarebbe una semplificazione sbagliata. A volte le cause sono completamente diverse.
Pensare che sia assolutamente necessario smettere di masturbarsi per ritrovare erezioni migliori, aumentare il desiderio o avere una vita sessuale soddisfacente è fuorviante. Anche la stanchezza, l'ansia, alcuni farmaci e determinati problemi di salute possono contribuire alle difficoltà sessuali. L'astinenza totale non è una soluzione universale e i disturbi persistenti meritano una valutazione medica.
Non serve certo scrivere un regolamento per la propria vita intima. Alcune semplici abitudini possono però aiutare a mantenere il piacere solitario al posto giusto, soprattutto quando diventa parte della routine quotidiana. L'obiettivo non è ridurre artificialmente il numero di masturbazioni settimanali, ma assicurarsi di continuare a provare piacere, rispettare il proprio corpo e conservare la libertà di decidere quando se ne ha davvero voglia.
C'è qualcosa di piuttosto ironico nel nostro rapporto con il sesso. Si può parlare apertamente di fantasie erotiche, incontri con escort, scambismo o esperienze sessuali insolite, per poi sentirsi in colpa dopo un orgasmo vissuto da soli nella propria camera. Quasi come se il piacere diventasse più rispettabile soltanto quando coinvolge un'altra persona. Eppure, la sessualità adulta non si riduce alle prestazioni, alla frequenza dei rapporti o al giudizio degli altri. Forse la vera libertà sessuale comincia proprio quando smettiamo di dover giustificare ogni nostro desiderio.
A Ginevra come altrove, molte persone continuano a cercare una regola universale in un ambito caratterizzato soprattutto dalle differenze individuali. Alcuni amano fare sesso ogni giorno, altri preferiscono incontri occasionali e altri ancora trovano il proprio equilibrio nel piacere solitario. Masturbarsi tutti i giorni può essere perfettamente sano, proprio come può essere del tutto normale non masturbarsi mai. La vera domanda non è se le proprie abitudini assomiglino a quelle degli altri, ma se si vive la sessualità con piacere, libertà e senza conseguenze negative. Tutto il resto, spesso, ha molto più a che fare con i pregiudizi che con la medicina.
No, masturbarsi tutti i giorni generalmente non fa male alla salute. La masturbazione quotidiana è una pratica sessuale del tutto normale, sia per gli uomini che per le donne. Non provoca infertilità, non abbassa in modo permanente i livelli di testosterone e non causa esaurimento sessuale. Finché non provoca dolore e non interferisce con la vita quotidiana, non esistono motivi medici per rinunciarvi.
Non esiste un limite medico universale alla frequenza della masturbazione. Alcune persone si masturbano 1 volta al giorno, altre 2 o 3 volte, senza riscontrare particolari problemi. La frequenza dipende da diversi fattori, tra cui la libido, l'età e le abitudini personali. L'importante è rispettare il proprio corpo, evitare irritazioni e mantenere il controllo di questa pratica. Più che il numero di masturbazioni, conta il loro effetto sul benessere fisico e psicologico.
No, la masturbazione quotidiana non provoca di per sé problemi di erezione permanenti. Dopo un orgasmo, tuttavia, è normale aver bisogno di un periodo di recupero prima di ottenere una nuova erezione. Tecniche di stimolazione particolarmente intense o ripetute sempre nello stesso modo possono inoltre rendere diverse le sensazioni durante i rapporti sessuali con un partner. Se le difficoltà di erezione persistono, è consigliabile consultare un medico anziché attribuirle automaticamente alla masturbazione.
La masturbazione può diventare problematica quando provoca una perdita di controllo, dolori fisici, disagio psicologico o conseguenze negative sul lavoro, sul sonno e sulle relazioni personali. Masturbarsi ogni giorno, anche quando si è in coppia, non è di per sé un segno di dipendenza sessuale. Tuttavia, se si cerca ripetutamente di ridurre questa abitudine senza riuscirci, nonostante le conseguenze negative, rivolgersi a un sessuologo può aiutare a ritrovare un rapporto più sereno con la propria sessualità.
