El móvil está sobre la mesilla de noche, la luz está apagada y el día por fin llega a su fin. Para algunos, es el momento de leer unas páginas de un libro. Para otros, de darse un poco de placer a solas. Todas las noches, o casi. Y detrás de esta costumbre completamente íntima se esconde a veces una pregunta que resulta sorprendentemente incómoda: ¿es normal masturbarse todos los días? ¿Es simplemente una señal de tener una libido elevada o significa que se está empezando a sobrepasar algún límite? Curiosamente, en una sociedad donde se habla de sexo con bastante naturalidad, la masturbación diaria sigue provocando cierto pudor.
En las conversaciones sobre escorts, encuentros liberales y fantasías sexuales hay algo que llama especialmente la atención: los adultos pueden reconocer deseos bastante atrevidos y, al mismo tiempo, dudar de sus placeres más cotidianos. Un hombre puede fantasear con un trío, una mujer puede explorar sus deseos sin complejos y, aun así, ambos pueden preguntarse si masturbarse cada día es realmente razonable. La respuesta es bastante sencilla: la masturbación diaria no tiene nada de anormal por sí misma. Lo importante no es tanto la frecuencia como la manera en que esta práctica encaja en la vida sexual, las relaciones y la rutina personal.
No existe ningún número máximo de masturbaciones permitido por la medicina a lo largo de una semana. Ni 3, ni 7, ni 14. Algunas personas sienten la necesidad de masturbarse a diario, incluso varias veces al día, mientras que otras pueden pasar semanas enteras sin experimentar ese deseo. Ambas situaciones pueden ser perfectamente normales. La libido varía según la edad, las hormonas, el descanso, el estrés y las circunstancias personales. Masturbarse con frecuencia no significa automáticamente tener una adicción al sexo ni sufrir un comportamiento sexual compulsivo.
Lo que suele generar incomodidad es, en realidad, la comparación con los demás. Imaginamos que otras personas lo hacen menos, que un adulto debería controlar mejor sus impulsos o que una vida sexual satisfactoria tendría que compartirse necesariamente con otra persona. Sin embargo, el placer en solitario no sigue ningún calendario. Algunos se masturban para alcanzar el orgasmo, otros para relajarse, explorar una fantasía o simplemente disfrutar de un momento agradable. ¿Por qué habría que justificar siempre algo que proporciona placer y no hace daño a nadie?
Masturbarse regularmente no provoca infertilidad, no reduce de forma permanente los niveles de testosterona ni agota una supuesta reserva limitada de orgasmos. A pesar de algunas creencias antiguas que todavía circulan, el cuerpo humano no tiene ningún contador secreto dispuesto a castigar a quienes disfrutan del placer en solitario.
El deseo sexual no funciona a voluntad. A veces basta una mirada en el tranvía, un recuerdo especialmente excitante o un mensaje recibido a las 23:12 para despertar la imaginación. Una conversación sugerente, una fotografía, una escena de una película o una antigua fantasía pueden provocar excitación sin que exista necesariamente el deseo de quedar con alguien. La masturbación permite disfrutar de esa excitación al propio ritmo, sin pareja y sin ninguna presión por rendir sexualmente. Para muchas personas, precisamente ahí reside buena parte de su atractivo.
También están las costumbres. Después de un día estresante, algunos se dan un baño, otros ven una serie y otros se masturban antes de acostarse. El placer sexual puede favorecer una sensación de relajación, aunque sus efectos sobre el sueño varían de una persona a otra. No hay nada problemático en este ritual mientras siga siendo una elección libre. La situación cambia cuando el gesto se vuelve automático, ya no existe un deseo auténtico y resulta difícil prescindir de él a pesar de sus consecuencias desagradables.
Este es probablemente uno de los malentendidos más persistentes dentro de las parejas. Una persona descubre que su pareja se masturba regularmente y llega a la conclusión de que ya no le satisface sexualmente. Sin embargo, masturbarse todos los días no significa tener poco sexo, haber dejado de desear a la pareja ni estar insatisfecho con las relaciones sexuales. El placer individual y el placer compartido pueden responder a necesidades diferentes. Se puede disfrutar de las caricias, la complicidad, la intimidad y el sexo en pareja, y al mismo tiempo apreciar una sexualidad privada que pertenece únicamente a uno mismo.
El ambiente de los encuentros liberales y el intercambio de parejas refleja bastante bien esta complejidad. Algunas parejas viven numerosas experiencias eróticas juntas y, aun así, conservan sus propias fantasías personales. Los clientes de escorts pueden buscar una experiencia poco habitual sin tener necesariamente una libido especialmente elevada. Por el contrario, una persona soltera puede masturbarse con frecuencia sin sentir la menor necesidad de recurrir a trabajadoras sexuales o consultar anuncios eróticos. El deseo no se mide por el número de parejas sexuales, del mismo modo que tampoco se puede medir contando orgasmos.
Imaginemos a un hombre de 46 años que vive en Lausana. Mantiene una relación estable, tiene relaciones sexuales regularmente con su pareja y se masturba casi todas las noches. Lo que le preocupa no es su propio placer, sino la posibilidad de que ella lo interprete como un rechazo. Esta situación resume un problema bastante habitual: seguimos confundiendo con demasiada facilidad el placer personal con la insatisfacción dentro de la pareja.
El problema rara vez empieza con una cifra concreta. Suele aparecer cuando una persona pierde el control de su comportamiento o cuando la masturbación empieza a tener consecuencias negativas en su vida cotidiana. Cancelar citas habitualmente, descuidar el trabajo, sacrificar horas de sueño o continuar pese a sufrir irritaciones dolorosas son señales que conviene tomarse en serio. El problema no es masturbarse todos los días, sino que esta práctica llegue a ocupar demasiado espacio en la vida o resulte cada vez más difícil de controlar. La frecuencia por sí sola dice muy poco sobre el bienestar sexual de una persona.
Una libido elevada tampoco debe confundirse con un trastorno de comportamiento sexual compulsivo. Es posible tener ganas de sexo varias veces al día sin sufrir ningún trastorno. Por el contrario, otra persona puede experimentar una verdadera pérdida de control con una frecuencia mucho menor. Cuando esta situación persiste, provoca un malestar importante o interfiere en las responsabilidades cotidianas, consultar a un sexólogo o a un profesional sanitario puede resultar útil. No para aprender a portarse bien, sino para recuperar la libertad de decidir sobre la propia sexualidad.
No, masturbarse todos los días no provoca por sí solo problemas de erección duraderos. Después de un orgasmo, sin embargo, es completamente normal que algunos hombres necesiten un periodo de recuperación antes de conseguir otra erección. Una estimulación especialmente intensa o realizada siempre de la misma manera también puede hacer que ciertas sensaciones resulten diferentes durante las relaciones sexuales con otra persona. Esto no significa que el cuerpo esté dañado ni que el placer compartido haya quedado definitivamente comprometido.
La pornografía merece una reflexión aparte. Ver vídeos eróticos no es automáticamente problemático, pero pasar horas buscando contenidos cada vez más estimulantes puede acabar convirtiéndose en una costumbre absorbente. Algunas personas observan que les resulta más difícil excitarse sin sus vídeos habituales o determinadas formas de estimulación. Sin embargo, la relación entre el consumo de pornografía y las dificultades sexuales sigue siendo compleja desde el punto de vista científico. Culpar sistemáticamente a la masturbación o al porno de cualquier problema sexual sería un error. En ocasiones, las verdaderas causas se encuentran en otros factores.
Creer que es imprescindible dejar de masturbarse por completo para recuperar buenas erecciones, aumentar el deseo o disfrutar de una sexualidad satisfactoria es engañoso. El cansancio, la ansiedad, determinados medicamentos y algunos problemas de salud también pueden explicar las dificultades sexuales. La abstinencia total no es un tratamiento universal y los problemas persistentes merecen una valoración médica.
No hace falta establecer un reglamento para la propia vida íntima. Algunas costumbres sencillas pueden ayudar a mantener el placer en solitario en un lugar equilibrado, especialmente cuando forma parte de la rutina diaria. El objetivo no consiste en reducir arbitrariamente el número de veces que uno se masturba a la semana, sino en comprobar que sigue disfrutando de la experiencia, respeta su cuerpo y conserva la libertad de elegir cuándo realmente le apetece.
Hay algo bastante irónico en nuestra relación con el sexo. Podemos hablar abiertamente de fantasías eróticas, encuentros con escorts, intercambio de parejas o experiencias sexuales poco habituales y, después, sentirnos culpables por haber tenido un orgasmo a solas en nuestra habitación. Como si el placer solo se volviera respetable cuando se comparte con otra persona. Sin embargo, la sexualidad adulta no se reduce al rendimiento, a la frecuencia de las relaciones sexuales ni a la opinión de los demás. Quizá la verdadera libertad sexual empiece cuando dejamos de sentir la necesidad de justificar nuestros deseos más personales.
En Ginebra, como en cualquier otro lugar, muchas personas siguen buscando una norma universal donde lo que realmente existen son diferencias individuales. Algunos disfrutan del sexo diario, otros prefieren encuentros ocasionales y otros encuentran su equilibrio en el placer en solitario. Masturbarse todos los días puede ser perfectamente saludable, del mismo modo que también es completamente normal no masturbarse nunca. La verdadera cuestión no es si nuestros hábitos se parecen a los de los demás, sino si vivimos nuestra sexualidad con placer, libertad y sin consecuencias negativas. Todo lo demás suele tener mucho más que ver con los prejuicios que con la medicina.
No, masturbarse todos los días generalmente no es perjudicial para la salud. La masturbación diaria es una práctica sexual completamente normal, tanto en hombres como en mujeres. No provoca infertilidad, no reduce de forma permanente los niveles de testosterona ni causa agotamiento sexual. Mientras no produzca dolor ni interfiera en la vida cotidiana, no existe ninguna razón médica para dejar de hacerlo.
No existe un límite médico universal sobre cuántas veces al día se puede uno masturbar. Algunas personas se masturban una vez al día, mientras que otras lo hacen 2 o 3 veces sin experimentar ningún problema. La frecuencia depende de factores como la libido, la edad y los hábitos personales. Lo importante es respetar el propio cuerpo, evitar irritaciones y mantener el control sobre esta práctica. Más que el número de masturbaciones, lo que realmente importa es cómo afectan al bienestar físico y emocional.
No, la masturbación diaria no provoca por sí sola disfunción eréctil ni problemas de erección permanentes. Sin embargo, después de un orgasmo es normal necesitar cierto tiempo de recuperación antes de conseguir una nueva erección. Las técnicas de estimulación especialmente intensas o repetidas siempre de la misma manera también pueden hacer que la excitación se experimente de forma diferente durante las relaciones sexuales. Si las dificultades de erección persisten, es recomendable consultar a un profesional sanitario en lugar de culpar automáticamente a la masturbación.
La masturbación puede convertirse en un problema cuando provoca pérdida de control, molestias físicas, malestar psicológico o consecuencias negativas en el trabajo, el sueño y las relaciones personales. Masturbarse todos los días, incluso teniendo pareja, no es por sí mismo una señal de adicción al sexo. Sin embargo, si intentas reducir la frecuencia repetidamente y no lo consigues a pesar de sus consecuencias negativas, consultar a un sexólogo o terapeuta sexual puede ayudarte a recuperar el control y disfrutar de una sexualidad más equilibrada.
